جسم ماما
كريستال توما مين احلا جسم جسمي او جسم ماما الاردن السعوديه لبنان دبي قطر
روتين اليومي روتين ماما في البيت تتحدني أنها بتجيب متابعة أكبر
تمارين الاطالة والاسترخاء و تقوية كامل الجسم Stretching Routine 10 MIN
تمرين هيت لكامل الجسم للمشغولين الاساسيات لشد الترهلات المزعجة و نحت الجسم HIIT Low Impact
نسف الدهون بفعالية و تنمية العضل تمارين مقاومة لكامل الجسم Full Body Strength
Level Up Body Sculpt تخلصي بسرعة من الدهون و احصلي على جسم منحوت
تمارين كارديو هيت لانقاص الوزن بفعالية مع التركيز على البطن و الخصر Cardio HIIT Workout 20 MIN
ماما تقيم ملابسي ما توقعت ردة فعلها
ABS And Oblique تمارين المقاومة لنحت البطن والخصر
نحت وشد ترهلات الجزء العلوي مع تحسين استقامة الظهر و الاكتاف Upper Body Workout
تحدي 10000 خطوة مشي لانقاص الوزن نتيجة مضمونة Steps Challenge To Lose Weight
تبادلت الأدوار مع ماما ليوم كامل فيديو طريف من La La Life Arabic
تمارين احماء كامل الجسم فقط 6 دقائق تسخين قبل الرياضة WARM UP
هيت و مقاومة مضاعفة حرق الدهون ونحت كامل الجسمHIIT Strength
ماما رجلي توجعني كلو من الموبايل ختمت عالم غامبول مره ثانيه عشان هاذا الفيديو
أماه خذيني الرادود باسم الكربلائي
تمارين احماء كامل الجسم قبل الرياضة كارديو صباحي WARM UP 5 Min
كل ده ولسى صغيره
تمارين الهيت لانقاص الوزن بفعالية مع التركيز على البطن و الافخاذ HIIT Workout 20 MIN
